Vergleich von Einsatz- und Mehrsatz-Training im by Justyna Riehl

By Justyna Riehl

Diplomarbeit aus dem Jahr 2000 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, be aware: 1,7, Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am major (Institut für Sportwissenschaften), seventy one Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Frauen stellen in der health- bzw. Freizeitsportbranche eine wichtige Zielgruppe dar, was once sich nicht zuletzt durch die steigende Tendenz der weiblichen, sporttreibenden Bevölkerung in Deutschland bemerkbar macht. Untersuchungen im Raum Hamburg ergaben, daß der Frauenanteil in gemischten Fitnesstudios mit 60,8% über dem der Männer liegt. Allein diese Tatsache macht deutlich, daß den aktiven Frauen im Freizeitsport mehr Beachtung seitens der Wissenschaft und Forschung geschenkt werden sollte.
Die eigene Erfahrung durch regelmäßige, längerfristige Arbeit in Frauen-Fitnesstudios zeigt zudem spezifische Schwerpunkte in den Trainingszielen. Der Wunsch nach Gewichtsreduktion bzw. das Figurbewußtsein nimmt einen hohen Stellenwert in den geäußerten Zielen ein. Dies ist meist an ein einseitiges Ausdauertraining durch z.T. exzessive Nutzung der Kardiogeräte gekoppelt. Die Bedeutung des Krafttrainings hingegen rückt zunehmend in den Hintergrund. Empirisch gestützte Aussagen in Bezug auf effiziente Krafttrainingsmethoden und die Auswirkungen auf den Körper könnten dieser Tendenz entgegenwirken. Gesucht sind demnach ökonomische Methoden, da die Bereitschaft für Krafttraining gering erscheint. Die Problematik um eine effektive Krafttrainingsmethode, besonders der optimalen Satzzahl, sollte dabei im Vordergrund stehen.
Die infrequent Anzahl an empirischen Studien zum Einsatz- und Mehrsatz-Training bei Frauen zeigt sich sowohl im Leistungssport- als auch im Freizeitsportbereich. Die Erfordernis wissenschaftlich gestützter Ergebnisse im Leistungssport, die eine, den Anforderungen der jeweiligen Sportart entsprechende, Krafttrainingsmethode postulieren können, ist nachvollziehbar. Die Athleten möchten mit möglichst geringem Zeitaufwand den gewünschten Kraftzuwachs erzielen, um mehr Zeit und Energie zur Entwicklung anderer leistungsrelevanter Fähigkeiten einplanen zu können.

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Wing Chun Kung-fu Volume 2: Fighting & Grappling (Chinese by Joseph Wayne Smith

By Joseph Wayne Smith

Not easily a coaching handbook yet a wrestle survival consultant, Fighting and Grappling is a hard e-book for all scholars of the martial arts.

In this moment quantity of Wing Chune Kung-Fu: a whole Guide, the ideas brought in Basic types and Principles are proven in wrestle occasions. The wrestle functions of Wing Chun's sticky-hand, sticky-leg, and grappling and throwing strategies are proven intimately and are totally illustrated.

A bankruptcy at the debatable poison contact (dar mak) explains the influence of moves to the vulnerable issues of the human physique when it comes to either acupuncture and smooth scientific thought.

Finally, the writer argues that the martial arts needs to evolve and strengthen new options to satisfy a altering surroundings. He indicates this means of integration in motion, uniting White Crane kung-fu and Thai kickboxing with Wing Chun to supply an entire and devastating new battling system.

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ESSKA Instructional Course Lecture Book: Amsterdam 2014 by Stefano Zaffagnini,Roland Becker,Gino M.M.J. Kerkhoffs,João

By Stefano Zaffagnini,Roland Becker,Gino M.M.J. Kerkhoffs,João Espregueira Mendes,C. Niek van Dijk

This ebook offers an replace on a large choice of sizzling issues within the box of knee surgical procedure, activities trauma and arthroscopy, masking the most recent advancements in uncomplicated technological know-how and medical and surgical equipment. It contains the academic direction Lectures added on the sixteenth ESSKA Congress, which was once held in Amsterdam in the course of may well 2014 and taken jointly the world’s prime orthopaedic and activities physicians. The contributions are all written through ecu and overseas specialists of their box. every one lecture has a realistic concentration and offers an updated synthesis of center wisdom at the topic in query using high quality illustrations. Take domestic messages and key concepts are highlighted. This booklet can be of worth to practitioners and researchers alike.

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Fachmodul Trainingslehre 2. Training mit einem 26-jährigen by Stefan Hausenbiegl

By Stefan Hausenbiegl

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 1,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Die vorliegende individual conflict das ganze letzte Jahr ohne nennenswerte Pause im Fitnessstudio und trainierte dort zwei Mal die Woche für 1 Stunde Ausdauer. Durch die gute Betreuung trainierte sie sehr systematisch nach einem guten Konzept. Zuletzt um die Grundlagenausdauer zu stabilisieren.

Die individual ist 26 Jahre alt und wiegt 89 kg bei einer Körpergröße von 1,86 m. Dies ergibt durch die Berechnung des BMI einen Wert von 25,7.

Für den durchschnittlichen Sportler im health- und Gesundheitsbereich stellt der BMI einen relativ aussagekräftigen und leicht zu bestimmenden Faktor dar.

Beim Fortgeschrittenen oder sogar Leistungssportler, der in der Regel über eine höhere anteilige Muskelmasse verfügt, ist der BMI nicht mehr so aussagekräftig da nur das Gesamtgewicht, jedoch nicht die Zusammensetzung des Körpers, d.h. das Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfettmasse, in die Berechnung mit einfliesst.

Die individual befindet sich in einem schon intestine trainierten Zustand mit überdurchschnittlichem Muskelanteil und kann daher anhand der Tabellen nicht eindeutig klassifiziert werden.

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Ausarbeitung einer Trainingsplanung für das Krafttraining by Anonym

By Anonym

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 0,5, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (Hochschule), Sprache: Deutsch, summary: Vor dem Eingangsgespräch hat eine Eingangsuntersuchung bei einem Sportarzt stattgefunden. Aus ihr geht hervor, dass die individual keine orthopädischen oder internistischen Auffälligkeiten aufweist und auch keine Medikamente einnimmt.
Diese Ergebnisse und der eher höhere BMI von 23,5 (Standard: 18,5-25) mit dem eher niedrigeren Körperfettanteil von 11,3% (Standard: 8,0-20,0 percent) sprechen klar für keine gesundheitliche Einschränkungen sowie für eine volle Belastbarkeit des Trainierenden. Außerdem fühlt sich die individual physisch und psychological voll leistungsfähig.

Im Rahmen der Eingangsdiagnose wird eine isometrische Maximalkraftmessung in durchgeführt, wie sie in Kieser education Betrieben üblich ist. Zur Messung wird ein Kraftsensor der Kieser Trainings AG sowie zur Auswertung das Kieser-Interne-System KIS verwendet. Folgender Standardablauf wurde von der Forschungsabteilung der Kieser education AG in einem Testinstruktionsprotokoll (TIP) festgehalten. Idealerweise wurden vor der Kraftmessung bereits die einzelnen Bewegungsabläufe, aus denen der try out besteht, erläutert und geprobt.

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Sports Innovation, Technology and Research by Dominic F L Southgate,Peter R N Childs,Anthony M J Bull

By Dominic F L Southgate,Peter R N Childs,Anthony M J Bull

Sports Innovation, know-how and Research provides an perception into contemporary study and layout tasks at Imperial university London. It provides the on-going improvement of a various diversity of components from elite rowing functionality to affect safeguard to wearing facilities in communities.

Also incorporated are descriptions of a few of the most recent thoughts which were built as a part of the Rio Tinto activities Innovation problem, an initiative that tasked engineering scholars to layout, construct and enforce Paralympic and different wearing apparatus. It deals a glimpse on the breadth of creativity that may be accomplished whilst human targeted layout is utilized to a space equivalent to disabled recreation. It additionally exhibits the aptitude that layout and engineering need to give a contribution to fit existence and the iteration of complete new wearing domains.

This ebook might be precious for a person with an curiosity in activities expertise, together with these in undefined, academia, activities corporations and athletes themselves.

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10 Minute Bodyweight Routines: High Performance Bodyweight by Michael Martelli

By Michael Martelli

Recently up to date second version with extra exercises and all new bonus material

Can i actually Get a superb exercise session with out Equipment?

YES!

When it involves health there's no higher option to construct an athletic, 
toned, streamlined body that utilizing your personal physique because the resistance. 
Take a glance on the body of a gymnast and this could offer you 
with lots of thought as this exhibits simply how muscular and fats free 
your physique might be when you stick with this application. you can start the program 
at any time and this can be despite your current actual nation and 
if you want to you could stick to this system till you're as healthy as an 
Olympic gymnast and are carrying the main striking stomach muscles 
that you can be the single of everyone’s envy!

The e-book covers the subsequent in depth:

  • What is body weight training?
  • The technology at the back of brief exercises and HIIT
  • Bodyweight specifics
  • All you wish is your body
  • Components of an workout program
  • Bodyweight exercises for beginners
  • Create an workout with simply body weight exercises
  • Reasons to begin body weight education today
  • Weight education in comparison to body weight exercises?
  • Bodyweight FAQ

The majority of body weight routines might be stepped forward or damaged into smaller routine according to the individual’s skill, and these progressions enable nearly every body of all degrees of health to participate. body weight workouts regularly fall into four categories:

  1. Pushwhere the person has to exploit pushing activities to 
    direct their physique opposed to gravity
  2. Pull which sees the person utilizing pulling routine towards 
    the body
  3. Corewhich contains contracting hobbies of the again and 
    abdominal muscles
  4. Legs/Glutes which includes routine of the legs and glutes to 
    direct the individual’s physique opposed to gravity

Exercise traits come and cross and when those health fads seem and disappear something is still an analogous and this can be getting healthy does not need to be complex! With time being any such luxurious in our ever increasing annoying lives the no longer so new health pattern of bodyweight 
workouts has made one other large splash at the health scene.

Simply positioned body weight workouts make an excellence selection for:

  • Gaining strength
  • Building muscle
  • Boosting cardio
  • Losing weight

So what are you looking forward to? Your objective physique is simply a click on away!

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Leistungsfähigkeit und Teamfähigkeit im Fußball. Komplexe by Marc Niering

By Marc Niering

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 1,3, Hochschule für Gesundheit und game, Berlin (Sportwissenschaften), Veranstaltung: Theorie und Praxis verschiedener Sportarten - Teamsportarten, Sprache: Deutsch, summary: In der ganzheitlichen Ausbildung von Juniorenspielern bis hin zu den Seniorenmannschaften müssen eine Vielfalt an leistungsbestimmenden Faktoren trainiert und berücksichtigt werden. Zu diesen Faktoren zählen nicht nur die technisch, taktischen und konditionellen Fähigkeiten, sondern auch Talentkriterien und psychische Vorraussetzungen.

Das Anforderungsprofil im Fußball muss additionally komplex und auf den Wettkampf bezogen betrachtet werden. Diese Arbeit befasst sich mit der Ausbildung innerhalb dieses Profils im Juniorenleistungssport, wird das Anforderungsprofil beschreiben und gezielt auf die Ausbildung der Schnelligkeitsfähigkeiten eingehen. Zudem wird versucht eine Verbindung in dieser Thematik zwischen dem Boxsport und Fußball zu finden und diese Verbindung auf den gegenseitigen Nutzen im täglichen education zu prüfen.

„Im Mittelpunkt des Trainings stehen komplexe Spielformen… das hat den Vorteil, dass nicht nur Technik, Taktik und Kondition komplex geschult werden, sondern auch Kreativität, Phantasie und selbstständiges Lösen von Spielaufgaben.“ Mit dieser Aussage verdeutlicht Gero Bisanz, Leiter der DFB-Trainerausbildung, die komplexen Anforderungen des Leistungsfussballs an Körper und Geist.

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Double-Shot Bodybuilding: The Ultimate Routine by Tony Salvitti

By Tony Salvitti

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