Muskelaufbautraining: Eine Darstellung der biologischen und by F. Schwarze,S. Grobs,T. Danner

By F. Schwarze,S. Grobs,T. Danner

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, word: 1,0, Universität Koblenz-Landau (Sportwissenschaft), Sprache: Deutsch, summary: Wozu ein Muskelaufbautraining?
Ästhetik und Schönheit wurde stets mit einem durchtrainierten und muskulösen Körper in Verbindung gebracht.
Der Körper spielt für jeden Menschen die zentrale Rolle im Leben, schließlich ist er sein Kapital. Die sportliche Gesunderhaltung ist ein wesentlicher Indikator für die Lebensdauer eines Organismus.
Mangel an Bewegung, physische und psychische Belastung, Schäden an Haltungs- und Bewegungsapparat sind Folgen einer zunehmenden Technisierung und nahezu charakteristisch für unsere Wohlstandsgesellschaft. Verschleißerscheinungen an Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln und Sehnen treten häufig schon in jungen Jahren auf und führen zu einer allgemeinen Abnahme der Leistungsfähigkeit (Seibert, 1990, S.5).
Mitunter aus diesem Grund hat das Krafttraining in den letzten Jahren erheblich an Bedeutung gewonnen. Ursprünglich wurde es nur von wenigen sogenannten Kraftsportlern oder Bodybuildern durchgeführt, später im Leistungssport wegen seiner Effektivität für die Verbesserung der athletischen Fähigkeiten in das education nahezu aller Sportarten integriert, denn ohne Krafttraining ist heutzutage bei den meisten Sportarten keine beachtenswerte internationale Leistung mehr möglich. Inzwischen hat das Krafttraining darüber hinaus im Gesundheits- und Rehabilitationssport einen festen Stellenwert und kommt auch bei älteren Menschen und chronisch Kranken zum Einsatz (Friedmann, B. , 2007, S. 12). Der Stellenwert eines Muskelaufbautrainings im Rehabilitationsport wird in folgendem Beispiel sehr deutlich: Nach schweren Bandverletzungen, wie etwa einer Kreuzbandruptur oder einem sonstigen Bänderiss ist ein früher gezielter Muskelaufbau essentiell, da der Muskelabbau während der Ruhephase in den ersten Wochen nach der Verletzung oder dem chirurgischen Eingriff, enorm ist.
Für ein effektives education sind jedoch auch die Kenntnis der biologischen und anatomischen Grundlagen ebenso bedeutend, wie Übungsprinzipien, eine individuelle Planung eines Aufbauprogramms und eine spezifische Ernährung.
In Folgender Ausarbeitung sollen diese Voraussetzungen näher beschrieben und erläutert werden.

Show description

Read or Download Muskelaufbautraining: Eine Darstellung der biologischen und anatomischen Grundlagen, der Übungsprinzipien, des Aufbauprogramms und der spezifischen Ernährung (German Edition) PDF

Similar sports training books

Trainingslehre des Wellenreitens: Trainingsversuch: Verbesserung des Backside Top-Turn (German Edition)

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, word: 1,7, Universität Bremen (Sport- und Bewegungskultur), Sprache: Deutsch, summary: In der Hausarbeit geht es um die Durchführung eines Trainings des bottom Top-Turns im Wellenreiten. Hierzu werden zunächst grundlegende Begriffsdefinitionen des Wellenreitens vorgenommen.

Karate Kids Connection-Tae Kwon Do Style

Karate children Connection-Tae Kwon Do type is an at-home Tae Kwon Do martial arts education application designed for everybody, a while 6 and older, and built in particular in the event you are looking to evaluation what they're studying of their personal Tae Kwon Do periods or in case you can't come up with the money for per thirty days education charges and weekly after-care institution charges.

Sports Innovation, Technology and Research

Activities Innovation, expertise and examine offers an perception into contemporary examine and layout initiatives at Imperial university London. It offers the on-going improvement of a various variety of components from elite rowing functionality to affect defense to wearing facilities in groups. additionally integrated are descriptions of a few of the most recent recommendations which were built as a part of the Rio Tinto activities Innovation problem, an initiative that tasked engineering scholars to layout, construct and enforce Paralympic and different wearing gear.

Cycling Science

Ultimately, the authoritative source that critical cyclists were anticipating has arrived. the precise mix of technology and alertness, biking technology takes you contained in the activity, into the educational room and learn lab, and onto the path. A extraordinary fulfillment, biking technology positive factors the following:• Contributions from forty three most sensible biking scientists and coaches from world wide• the newest considering at the rider-machine interface, together with issues similar to motorcycle healthy, aerodynamics, biomechanics, and pedaling method• information regarding environmental stressors, together with warmth, altitude, and pollution• a glance at health and wellbeing matters similar to on-bike and off-bike foodstuff, universal accidents, fatigue, overtraining, and restoration• assist in making plans education courses, together with utilizing an influence meter, handling biking info, off-the-bike education, biking particular stretching, and psychological education• the most recent training and racing options, together with pacing theories, and techniques for street, tune, MTB, BMX, and ultra-distance eventsIn this e-book, editors and biking scientists Stephen Cheung, PhD, and Mikel Zabala, PhD, have assembled the newest details for severe cyclists.

Additional resources for Muskelaufbautraining: Eine Darstellung der biologischen und anatomischen Grundlagen, der Übungsprinzipien, des Aufbauprogramms und der spezifischen Ernährung (German Edition)

Example text

Download PDF sample

Rated 4.51 of 5 – based on 44 votes